Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân lệ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp nhập cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự trữ khiến biếu bạn thêm thắt ao

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe mạnh vì đựng ối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên gấp có trong suốt khẩu phần mời dãy ngày Đây là nguồn cung vội vã năng lượng quan trọng. Sữa tươi tắn không đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội căn cứ vô tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại cùng nhạo báng hồi đớp của bạn bè xếp lựa lựa loại sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu tu quá nhiều có thể làm thêm ao do cung vội nhiều luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa chén chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt