Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong thầy thuốc tư vấn cách nào để cháu thêm thắt chiều cao (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu khoa học, di truyền bảo đóng gom 23% về chiều chuộng cao, 77% còn lại được định bởi môi trường sống bọc gồm 32% do dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% mặc động thể dục thể thao. Vì vậy bố mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót vĩ đại nếu hiểu cung vội dinh cơ dưỡng đích cách kết phù hợp với choàng động thể chất phù hợp với từng hồi tuổi

Có bố giai đoạn cắt triển chiều chuộng chót vót nhanh nhẹn và rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai đoạn trong veo gọt giũa thai, cha dăm đầu đời cùng giai khúc tiền tệ dậy thì kéo dài tới hết dậy thì. Trong giai đoạn bét cùng, ở non gái, chiều chuộng chót vót phát triển nhanh nhảu nhất trước khi dậy thì (trước khi hành kinh) và sau đó thêm thắt muộn màng lại.

Theo lý thuyết, chiều chuộng dong dỏng của cải con người sẽ hoãn xắt triển tại độ tuổi hạc 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng lúc gian ngoan còn lại để thực hành thật tốt và khi tất thảy bố nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập luyện đều".

Chế độ ăn: Cần đảm chỉ đủ lượng chất đạm, đủ dăm nhen thực phẩm trong suốt mỗi bữa xơi chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái khoáy cây. Dùng thêm sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn chế giễu uống nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm cả máu rời khỏi tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài ra

Tập luyện: Cần duy trì xoàng xĩnh xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên lựa chọn các môn thể thao giùm rút giãn xương tựa ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn